do roboty

Nie wierze MC ci w góre idzie ładnie, masakra przegoniłeś mnie, ja sie tka łatwo nie poddam, biore sie do roboty!

[...] bez zapasu;/ 4.Bardzo lekko pomyłka miałem wejsc na 70kg;/ zapas z 5 powt 5.Zapas 2 powt przywodziciele zniszczone 6.najgorzej czachołamacze i uginanie Ostatnio chodze do roboty troche mało czasu na treningi i regeneracje jem duzo bebech pełny ciezko wiecej jesc ale bd sie starał waga 83kg~~ czyli mało Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

Ci dam zero chęci obiboku jeden spinaj poślady i do roboty

[...] 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) +brzuch 47.5KG*5 (47.5KG*5) Komentarz: Wyspany z posiłkami troche było źle (bo za mało żarcia do roboty wziełem) ale w przedtreningowym nadrobiłem 1.5 torby ryzu 2 batoniki musli makaron i porcja białka 1.Lekko 2.Dobrze z zapasem plecy dośc ładnie trzymane;] 3.3-trzecie [...]

[...] odkryłeś, ja to wszystkie prawdy znam i staram się, jednak.... Wczoraj byłem na ślubie później było weselisko no i pewnie "tydzień w plecy" no ale to oczywiście nie koniec moich starań, trza się wziąć do roboty! To co robo815 napisał jest ciekawe, znaczy, żywienie tym samym dziennie, jest wygodne i praktyczne, można ustalić schemat i go stosować!

po prostu chca sobie nabic plusy u pani moderator Elo makel ale ja juz spadam bo jutro trza do roboty a regeneracja musi byc W niedziele wielki dzien wkoncu po miesiacu wejde na wage

jedziemy z tym spamem, do roboty

[...] 6 serii http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Omlet z ryżem, kurą, mozzarellą i warzywami Serek wiejski z rodzynkami Pieczywo, idnyk http://img838.imageshack.us/img838/8334/t39q.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Miałem coś do roboty w trakcie treningu sw, stąd dzisiaj miśka zrobiłem sobie przed snem po nocce.

[...] raczkować, czołga się, niezły ubaw mamy. Szkoda tylko że muszę więcej pracować ostatnio bo mam dla niego mało czasu, praca, trening, chwila zabawy, kąpiel i usypianie... Ominęło mnie jego pierwsze jabłko, tzn filmik zobaczyłem, warzywa mu smakowały, owoce to dla niego słodycze, niezła radość! w tym tygodniu banan :-PP pozdro, zwijam do roboty.

[...] pierwszym secie grałem swoje i wygrałem bez problemu 6:0. W drugim jakoś się rozluźniłem, zacząłem cudować na korcie i nagle zrobiło się 2:5 dla przeciwnika. Wziąłem się do roboty, ale nie udało się wyciągnąć i skończyło się 4:6 w dupę. W tej lidze gramy zamiast trzeciego seta super tie-braki (do 10 zwykłych punktów). Spiąłem się, wyszedłem na [...]

Wpisz ćwiczenia wielostawowe i FBW w google - i tak, to ma być Twój trening siłowy - całe ciało do roboty a nie bicki i tricki. Schody i inne aeroby ile Ci się chce po siłowym albo w oddzielny dzień. Siłowy co drugi dzień. Kuerte - błagam zacznij słuchać bo się pisać odechciewa. Wtorek waga 113,7 kg ----------------------------- Zrobiłem to w [...]

[...] z zestawienia pleców czyli stare foto? To nie wiem, nie pamiętam, ale już jakiś czas nic nie robię z włosami, nie ścinam nie golę, nie przycinam, niech sobie rosną. Co do roboty, to do szkoły nie miałbym nerwów. A co do polibudy to wiadomo, że zależy, ale jest tam dużo kierunków po których jest pewna i dobrze płatna praca m.in w budownictwie i [...]

34 980 + 31 = 35 011 (3 640) Co jest? Czy tylko ja siadam w ostatnim czasie? Do roboty mili Państwo :-P

[...] boli wszytsko:D BTW Wczoraj udalo mi sie 120kg 6 razy pocisnac:) mam filmik jak zgram na kompa to wrzuce. Ja narazie nie mam czasu sie nudzic, bo jak nie ma nic do roboty, zawsze zostaje mgr do pisania. Ostatnio tez wiecej siedzialem na forach matematycznych niz tu rozpracowujac rozne wzory do liczenia korelacji:D A u Ciebie trening [...]

dzwonilem pred chwila do polski zbrojnej. w drugiej polowie sierpnia bedzie organizowana selekcja polski zbrojnej. wszystkie informacje powinny znalezc sie w nastepnym numerze polski zbrojnej ktroy ukaze sie za pare dni jakis sog za to info mi sie chyba nalezy takze panowie ostro do roboty i jedziemy Who dares wins!!!

ostatnio myslałem i chyba kupie i weazme butterflay'a czarnego. o ile****a nie pojade we wakacje do stanów do roboty

będę dziś robić szejka to podeśle skład i foto ;) aaa tymczasem Życzę wam wszystkim Udanej Zabawy Sylwestrowej !!! ;-) po a sylwku zabieramy się do roboty... ;)

[...] mikrowlokien :-) te bole nastepuja w roznych czasach, inaczej je odczuwamy i co innego zwiastuja. dzis mi sie nudzilo zrobilem zdjecie...mam nadzieje ze sie poprawie przez te zime, bo wk***iam sie jak na siebie patrze ! do roboty.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3077f698b9c4fd09342fc493a6d4259.JPG Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-11-11 19:43:11

[...] problem zeby nie sciagac lapami a plecami. ale poszlo ok po treningu zdrarte dlonie (od sztangi) oraz lekkie drżenie nog i porzadne drzenie plecow...dawno juz tego nie czulem nastepny terening bedzie wiekszy objetosciowo teraz sob/nd do roboty, wiec ramion nie bedzie w tym tyg....ojj szkoda szkoda. zrobi sie w pon, jesli bede na silach ;]

Nikt nie odpowiadał, dlatego wziąłem się do roboty i jakoś dzisiaj próbowałem utrzymać dietę. Wydaję mi się, że problemu nie będzie bo prawie dokładnie wykonałem moje zadanie. Muszę powiedzieć, że czuję się strasznie najedzony. Może za dużo kalorii? Z jednego wzoru (waga*24*1,3) wyszło mi zapotrzebowanie na około 2500 kcal. Ze wzoru bardziej [...]